企　業　ヨ　ガ

なぜ？ヨガ？

長時間同じ姿勢でのデスクワークをはじめ、

常に時間に追われがちな企画や営業職、

体力資本の力仕事etc…

お勤めの方から経営者の方まで立場や悩みは違えど、

身体と心に及ぼす職業病は存在しているかと思います。

そんなストレス社会と言われる現在、

働く人たちのストレスマネジメントやメンタルケアに注目が集まっています。

近年では仕事のストレスによる精神疾患（うつ病など）の増加を受け、

2015年12月に労働安全衛生法の一部改正により、

職場でのストレスチェックが義務化されました。

（※従業員が50名以上の企業が対象）

これによりメンタルヘルス対策を取り入れている企業が着実に増加しています。

そして、その一環として【ヨガ】が注目され始めました。

ヨガは心とカラダのバランスを整える効果がある為、メンタルケアにも有効です。

アメリカでは、主要企業の約５％が職場でのヨガクラスを実施しているという

データが報告されています。（『産業・環境医学の専門ジャーナル（電子版）Scand』Work Environ Health,2010 Apr 6より）。

また呼吸法やメディテーションなど、ほとんど動かずとも行う技法がたくさんあるので、

はじめての方でも安心しておこなうことができ、会議室やデスクなどで、

そのまま取り組むことができるのも特徴の1つです。

社員の健康は会社の健康。

快適で充実した職場環境づくりの為に、
企業ヨガがある生活を取り入れてみてはいかがでしょう？

職場ストレス対策としてヨガを取り入れたプログラムが有効とする報告について。

１回１時間、週に１回から２回のヨガを６週から24週行なうと、
自覚ストレス、抑うつ気分などの精神的健康指標、睡眠が改善します。

またヨガは疲労の改善効果にも優れます。
週に１時間、数ヶ月のプログラムであれば日本の企業でも十分実施可能であり、
ストレスの多い職場では、ストレス対策としてヨガを取り入れる価値があると思われます。

●会社でヨガ

　会議室でマットを敷いて行うことはもちろん、椅子に座ったままや立ったままでも行えます。

　お時間も３０分から６０分をお選びいただけます。　

・朝ヨガ　　　　朝、体を動かすことで集中力を高めます。

・昼ヨガ　　　昼食後に軽い運動を行うことで、午後からの集中力を高めます。

・夕方ヨガ　　一日の疲れた心と体を休め、明日へのやる気を引き出します。

●イベントヨガ

　健康研修やイベントでヨガを行います。

　　　　　　　　　　【フィードバックサービス】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　一定期間お申込み頂いた企業さまには、参加される皆様へアンケートを実施・解析し、フィードバックを行います。